MEETMYSOPHRO vous propose des professionnels expérimentés en sophrologie pour accompagner vos collaborateurs en matière de prévention des risques psychosociaux, burnout, télétravail mais également dans la gestion du stress lié au travail et à l’amélioration de la performance.
La sophrologie est un précieux soutien pour créer du lien et fidéliser vos collaborateurs.
C’est une méthode d’accompagnement qui active à la fois le corps et l’esprit.
Elle est basée sur la respiration, des mouvements corporels adaptés, des visualisations et des échanges avec le sophrologue.
Ces exercices peuvent être facilement réutilisés dans le quotidien.
Cette méthode amène à prendre conscience de ses ressources et ses valeurs et de développer ses propres potentiels pour gagner en bien-être, confiance, adaptabilité et autonomie.
MEETMYSOPHRO vous permet de préserver la santé des salariés et de limiter l’absentéisme.
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La sophrologie accompagne le télétravail
La sophrologie permet d’équilibrer les valeurs liberté et responsabilité pour un meilleur équilibre personnel et professionnel.
La flexibilité horaire permet à chacun de construire intelligemment son équilibre de vie. En amenant de la flexibilité, vous permettez à vos équipes de vivre plus sereinement leur relation au travail. Et lorsqu’une grosse réunion vient se positionner, vos équipes seront instinctivement attachées à y participer. La liberté offerte amène de la maturité dans l’engagement réciproque.
Chez MEETMYSOPHRO, nous accompagnons vos collaborateurs à être pleinement présents à des temps optimaux pour eux et pour l’organisation tout en construisant une relation bienveillante.
La sophrologie prévient le Burn Out
Le mode de fonctionnement de la société actuelle pousse les individus vers la rapidité.
Les personnes s’investissent parfois à outrance dans les tâches qui leur sont confiées, ne reconnaissent pas leurs limites en se refusant l’écoute de leur corps.
Un corps qui peu à peu se fatigue, s’épuise et qui ne permet plus d’être dans la performance.
S’en suit une perte de l’estime de soi et un épuisement émotionnel : on commence à douter de ses capacités, de ses qualités, de ses compétences, on s’énerve, on s’agite, on se met en colère pour des broutilles ou l’on s’isole… on perd le contrôle.
Les techniques de sophrologie sont orientées vers les ressources des personnes afin qu’elles retrouvent progressivement confiance en elles et un bien-être au quotidien.
La sophrologie freine les symptômes du stress
Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie ne sont pas uniquement destinées à s’intéresser aux effets, mais bien d’en éviter les causes. Elles permettent à chaque collaborateur de découvrir son propre seuil de tolérance dans toutes situations difficiles ou anxiogènes.
La sophrologie donne les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement en apprenant à lâcher-prise et à multiplier les meilleures possibilités d’adaptation.
Dès les premières prémisses, la mise en place des séances va permettre de freiner les symptômes liés au stress.
Les nouvelles actions et habitudes prisent en expérimentant des techniques simples et utilisables en toutes circonstances, peuvent donner l’impulsion positive adéquate pour apprendre à vous faire confiance, à mieux vous connaître et respecter vos limites.
MEETMYSOPHRO vous accompagne pour être à l’écoute de soi, pour reconnaître les manifestations et ainsi pouvoir agir.
Les manifestations physiques : fatigue régulière, tensions musculaires (le cou, le dos…), troubles du sommeil, oppression, maux de tête, palpitations, troubles digestifs, problèmes de peau…
Les manifestations émotionnelles : irritabilité, rigidité, pessimisme, ruminations incessantes, perte de confiance en soi, sentiment d’impuissance, d’échec, de culpabilité…
Les manifestations cognitives : manque de concentration, troubles de la mémoire, oublis, difficultés à résoudre un problème simple, indécision, baisse de la qualité du travail…
Les manifestations comportementales : repli, agressivité, impulsivité, froideur, baisse de la compassion, changements d’humeurs, conduites addictives…
Les manifestations motivationnelles : désengagement, perte de motivation, attitudes négatives…
Comment ça marche ?
MEETMYSOPHRO est à l’écoute de vos collaborateurs en tout anonymat et confidentialité́.
– Nous sommes soumis au secret Professionnel
– L’identité du collaborateur est anonyme
– Le contenu des échanges est confidentiel
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